秋天想养生，不妨试试这个粥

秋天想养生，不妨试试这个粥

当在换季的时候，菜市场和超市中总是有新鲜和新上市的瓜果和蔬菜！秋天会有很多的瓜果蔬菜出来，是一个感觉到能够有收获的季节！但是有人一入秋天头上的头发就会大把大把地掉，除去熬夜和各种不可控的因素外，我们能不能通过吃食物来抑制自己的头发掉了呢？其实是有方法的，可以通过喝汤的方法来调理呢！

因为现代人生活在压力比较大的环境里，而且生活作息非常地不规律！头发在经过夏天的高温后，那么头发就会有一定的损伤，所以就会引起头发的掉落！其实按照医生的说法，人也有可能在非常疲劳的情况下出现掉头发的情况，今天介绍的这款粥就是由三个黑色的食物组成的，再加上其他的食材一起煮，其实是有相关的说法的，吃黑色的食物的可以增加人的精力，这样就可以防止掉头发，将白色的头发变成黑色的头发！秋天想养生，不妨试试这个粥，软糯滋补，对头发也好。

其中的材料大概有二十五克的黑豆，四十克的黑米，十五克的黑芝麻，三十克的花生，十克的枸杞，以及一半的山药！将黑色的豆子和花生米放在水中泡两个小时，如果时间允许的话，可以浸泡六个小时。接着将黑米和糯米放在一起称好，其实糯米可以不用加的，如果想要口感更好的话，可以将这些粥里面加入糯米！

当然，秋天可以养生的食材还包括山药和枸杞，这些在冬天吃效果都非常好的！在做山药的时候，可以用刮皮刀去皮，接着切成比较厚的片状，这样就能避免直接接触皮肤，让自己的皮肤发痒了！将准备好的食材放在锅中，就可以用锅开始煮了！待快煮好的时候，将枸杞放在里面，再煮个几分钟，几乎就可以了！如果你本人是非常喜欢吃甜粥的那种，也可以在里面放入白砂糖！这些都是根据自己的喜好！其他的方面都还好，都比较简单！所以严格按照小编的步骤来做，肯定能够获得比较好的效果！

其实不论在哪个季节喝粥都是一件比较幸福的是事情，因为粥本身就给人愉悦身心的感受！而且在早晨如果能够吃上五谷杂粮又是非常好的一件事情，对身体好，也能够让自己始终保持一个比较健康的生活状态！所以，大家如果有喝粥的习惯的人，一定要坚持喝粥，如果不太爱喝粥的人，今天可以尝试一下，赶紧快快喝粥吧！

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