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宝宝补钙宝宝适量补钙好处多-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:34:17 阅读: 来源:哑铃厂家

补钙是很多宝宝成长的首要任务,缺钙会给孩子带来多种疾病,那么,宝宝补钙吃什么好呢?宝宝吃什么补钙效果好呢?下面,带着这些疑问,跟着小编一起到文章中看看,宝宝补钙吃什么吧!

宝宝的生长速度要比成人快得多,在成长过程中缺钙在所难免。但只要父母及时给宝宝补钙,就不会影响到宝宝的生长发育。那么,宝宝什么时候缺钙,怎样补钙才是正确的呢?

宝宝这样补钙才正确

其实,不同年龄的宝宝,每天钙的需求量是不同的。一般6个月以内的宝宝每天需要400毫克;7个月至2岁内的宝宝每天需要600毫克;3岁以上的宝宝每天需要800毫克。由于每个宝宝的饮食状态不同,每天额外补充的钙量也有所差别。

母乳喂养的宝宝如何补钙

母乳大概每100毫升含钙34毫克(而牛乳含钙高达125毫克),钙和磷的比例为2:1,最合适合宝宝钙的吸收。妈妈在哺乳期间如果补充钙剂充足,宝宝每天可从母乳中获得225~250毫克的钙。因此,6个月内母乳喂养的宝宝,不必额外补钙,6个月至1岁母乳喂养的宝宝也只要少量补充钙就够了,即每天给予75~100毫克的钙。

人工喂养和混合喂养的宝宝如何补钙

人工喂养和混合喂养的宝宝,钙剂的补充量应根据宝宝每天喝入的奶量而定,由于牛乳中钙和磷的比例不适合宝宝身体吸收,尽管牛乳含钙量高,但仍要额外补充钙。一般来说,宝宝只能吸收奶粉中一半多一点的钙量,因此,人工喂养和混合喂养的宝宝需要额外补充钙剂。6个月以下的宝宝每天应额外补充150毫克钙,建议每天服用碳酸钙或者维生素D3。

在给儿童补钙的问题上,很多家长顾虑重重,主要担心补钙方式不对,反而会影响到宝宝的身体健康。家长的这些顾虑并不是没有一点道理,这是由于目前的补钙产品较多,尤其在媒介的推波助澜之下,让家长陷入购买补钙产品困难症的境界。不过,在选择儿童补钙产品上,只要我们从配方、溶度、效用等几个方面进行综合考量,还是能购买到适合儿童的补钙产品。据了解,目前个方面都不错的补钙产品是哈药牌钙铁锌口服液,如果在购买儿童补钙产品上较为纠结的可以选择这款补钙产品试试。

断奶后的宝宝如何补钙

断奶后的宝宝因奶量大大减少,而生长发育需要的钙量却在增加,所以要适当增加宝宝的含钙食品,如奶片和奶制品。此外,还应给宝宝选择含碳酸钙的咀嚼片补充钙。碳酸钙含可利用钙元素达40%,宝宝可以得到至少500毫克的钙,加上宝宝每天从食物中得到的300毫克钙,就能满足身体的需要了。

给宝宝补钙的好处

1、1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中。保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。人体有一套机制来维持血钙的浓度。血钙的来源有两个,通过消化道吸收的钙以及骨骼中钙的(骨骼是人体钙的大仓库,当摄入钙不足事,则动用仓库应急)这一切通过甲状旁腺分泌升血钙素和降血钙素来加以调节。

2、缺钙会降低软组织的弹性和韧性。皮肤缺弹性显得松垮,衰老;眼睛晶状体缺弹性,易近视、老花;血管缺弹性易硬化。

3、降低神经细胞的兴奋性,所以说钙是一种天然的镇静剂。缺钙会导致神经性偏头痛(占女性的10%--20%)、烦躁不安、失眠。对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗。缺钙还会诱发儿童的多动症。

4、强化神经系统的传导功能。比如说你的手碰到一杯水,特别热,很快就放下,这中间就有一个神经系统的运作过程:感受器(皮肤)—传人神经—中枢神经—传出神经—效应器(肌肉)。其中感受和冲动怎样传递给神经细胞,神经细胞又怎样传出去?这中间有一种物质叫做神经递质。钙有助于神经递质的产生和释放。

5、维持肌肉神经的正常兴奋。如血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性;当血钙低于70mg/L时,神经肌肉的兴奋性升高,出现抽搐。肠激综合症、女孩子痛经,缺钙是一个重要原因。

6、降低(调节)细胞和毛细血管的通透性。缺钙易导致过敏,水肿等。

7、促进体内多种酶的活动。缺钙时,腺细胞的分泌作用减弱。钙还是酶的激活剂。

8、维持酸碱平衡。

9、参与血液的凝固过程。血的凝固是一个复杂的过程,其中一个步骤是凝血酶原—具有活性的凝血酶,其中需要有钙来激活。

宝贝补钙的建议

钙是人体所需的重要元素之一,人在任何时候都应该补钙,尤其是婴儿期,那么怎样补才算科学呢?

奶品是婴儿最好的补钙来源,就钙容易吸收的程度来看,母乳最佳,次之是配方奶,最后是鲜奶。

补钙时一定要同时补充VD,促进钙在肠道吸收和利用,理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。

户外活动较多,1岁以上宝贝暂可不服用VD,以免蓄积体内引起中毒。

婴儿胃酸浓度低,最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙;2-3岁后胃酸浓度逐渐增高,可选择含钙量较丰富的无机钙。

晒太阳时不要隔着玻璃窗,阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且,要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。

菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好,除去草酸,再和豆腐一起炒,以免影响本身及其他食物中的钙吸收。

避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中,食物中的植酸会影响钙吸收,导致体内钙吸收下降。

烹调鱼或排骨放些醋,用小火长久焐焖,使鱼骨、排骨中的钙充分溶出,钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。

大米和白面中含有很多植酸,影响钙的吸收。制作前,最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。

黄豆(大豆)植酸含量很高,可采用发芽方法去掉,以促进钙的吸收和利用。

把豆腐和鱼一起炖,鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收;把西红柿与鸡蛋同炒,西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收;把雪里蕻与黄豆同食,都可使钙的吸收和利用率大为提高。

少吃高盐、高油、高蛋白饮食,如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等;少吃高磷食品,如汽水、可乐等。前者增加钙的排出,后者妨碍钙的吸收。

钙剂最好在两餐之间服用,这样可使钙被体内更好利用,进餐时服用容易影响钙的吸收率。

食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高,可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄,10个月时添猪肝粥或羊肝粥。

钙质有利于宝宝骨骼生长,健康发育。给宝宝补钙要注意不能过量,恰当即可。

结语:正确的给宝宝补钙有助宝宝健康的成长,家长们在给宝宝补钙的时候,一定要选择正确的方法,切不可大意才是啊!以上是小编总结的有关宝宝补钙的方法以及宝宝补钙的建议,希望可以帮助到你们!

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