哑铃厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
哑铃厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

骨质疏松在饮食上有什么预防方法【资讯】

发布时间:2019-07-20 03:03:48 阅读: 来源:哑铃厂家

预防骨质疏松时,在饮食方面因人而异,主要是由于年龄不同,体内钙元素以及其他营养的含量以及需求就不同,所以盲目补充就会导致疾病发生。所以,北京骨科医院的专家建议,要根据年龄的不同,在饮食做好调整,达到饮食预防的最佳效果。

儿童时期的钙元素补充:

儿童期的身体形态身体的各个组织、器官、系统功能都处于发育成长阶段,体内钙的代谢为正钙平常状态,钙的摄取量和吸收是多于钙的排泄与流失的,所以此时钙的需求量是比较大的,钙的充足才能确保身体的正常发育成长。

因此,儿童期的饮食要多吃含钙以及蛋白质的食物,例如牛奶、海带、动物肝脏等:不要让儿童养成挑食的习惯,注意营养的合理进食,粗粮细粮都要吃,多吃蔬菜、豆类、乳类、水果等,少吃零食,以免影响孩子主食的摄入量。

绝经期钙元素的补充:

女性在绝经之后,钙的流失量是较大的,而且这时的女性多处于更年期,情绪波动较大,内分你功能絮乱等,此时的的女性在饮食上一定要多多注意,合理科学的补充钙元素。

多食奶类、豆制品、蛋类等富含钙丰富的食品,少吃高脂肪、高糖、高盐的食物,不要吃辣椒、芥末等刺激性的食物。

老年人钙元素的补充:

老年人的身体机制会下降,各个脏器的功能会减退,很多食物不易消化与吸收,常出现腰酸背痛等症状,所以老年热的补钙很重要。

老年人要使高钙食物,而且是易消化的食物,这样才能够保证钙元素的充分补充,建议多吃大豆、蔬菜、牛奶等食物,也可适当的吃些燕麦、小米、玉米等食物,这些食物不仅可以补钙,还可以补充维生素D等营养素。

MH310里氏硬度计

金相试样切割机

木材三点弯曲试验机

相关阅读