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夏季老人养生注意六点-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:36:55 阅读: 来源:哑铃厂家

中医认为,夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。因此,老年人要想平安度夏,以下的“六注意”大家要坚持做到。

1.充分休息,以保证每天有8小时的睡眠时间。

2.避免着凉。

3.清洁皮肤,勤换衣物。

4.预防中暑,同时注意补水。

5.调节饮食10%-15%,所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。

6.防肠道病,不吃腐败变质的食物,以免出现食物中毒和肠道疾病。

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