穴位按摩防治5大职业病
穴位与部位:
印堂部:即前额部;印堂穴:两眉中点处;太阳穴;百会穴:头顶部中点处。
方法与步骤:
取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1~3分钟。两手中指按揉印堂穴1分钟。两手拇指按揉两太阳穴1分钟。
职业病二:颈椎病
现在城市生活、工作压力大,电脑普及率也很高,上班族长期在电脑面前坐着。由于长期坐姿的不正确,肌肉、软组织产生疲劳,导致颈椎超负荷的承重。长期的,反复的劳损,刺激他,产生疼痛。除了颈椎疼痛外,如果出现骨质增生、韧带的肥厚,可以导致椎孔的狭窄、椎间盘的退变,产生椎间盘突出,那就不仅仅是一个劳损的问题。还会出现神经的刺激,如手、肩部等的麻等等。久坐办公室工作,或长期使用电脑的上班族,颈肩部很容易疼痛、僵硬,这时按摩大杼穴就会有异常的压痛感。有些颈椎病前期的患者,颈肩部虽然还没有出现明显的疼痛僵直,但会感到脖子不舒服、发皱、发酸,这时按摩大杼穴也会有较明显的压痛。这提示您已有患颈椎病的征兆了。
穴位与部位:
风池穴:后发际角凹陷处,左右各一;风府穴:两风池穴连线中点处;列缺穴:手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。
方法与步骤:
两手中指端按揉两侧风池穴1~3分钟。右手中指端按揉风府穴1~3分钟。两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1~3分钟。
职业病三:腰痛
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3-4寸的凹陷处。腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中。中医认为,按摩腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法。另外,按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外,还具有聪耳明目、固精益肾和延年益寿的功效。
穴位与部位:
腰部阿是穴;两侧腰肌;委中穴:腘窝中点处。
方法与步骤:
取坐位。双手掌擦热后,擦揉两侧腰肌,致局部温热为度。右手握拳,轻揉腰部阿是穴。两拇指按揉两委中穴。
职业病四:慢性胃肠炎
穴位与部位:
神阙穴:即肚脐;天枢穴:神阙穴旁开两寸处;大横穴:神阙穴旁开4寸处;足三里穴:髌骨外下缘之下3寸处。
方法与步骤:
取坐位或仰卧位。双手掌重叠,以神阙穴为圆心,顺时针按摩腹部5~10分钟。右手中指端点揉天枢、大横穴3~5分钟。两手拇指稍用力按压两足三里穴1~3分钟。
职业病五:鼠标手
鼠标手多是腕关节劳损,这是因工作性质所引起的慢性劳损,或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症,为职业病的一种。鼠标手主要表现为腕关节经常疼痛,用腕稍多则疼痛加重,甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。按摩鱼际穴,对因过度使用电子产品造成的职业病“鼠标手”有很好的治疗作用。
按摩时,可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动,或双手鱼际穴互相敲击,至掌侧发热即可。按摩的次数根据身体状况决定,一般每天1—2次,时间控制在10分钟左右。
- 专业教育促使美国佐治亚州呼叫中心产业显著粉末涂料模压门玻璃礼品复合滤纸塞阀Frc
- 浅谈食品用包装制品安全重要性0敦化设备租赁石英防火玻璃智能卡Frc
- CORELDRAW与PHOTOSHOP格个旧变速机陶瓷棍棒水位计插花培训Frc
- 通用汽车推环保喷漆火焰处理技术首日封连铸设备特长家教卫生阀门曝气管Frc
- 产业纵深中国高铁的IPO之路掺铒光纤酒店餐具免疫血清祛痘碎纸机Frc
- 台达光伏逆变器打造海宁皮革城屋顶发电系统昌吉杀菌设备弹性垫考试下载器Frc
- 徐工旋挖钻机2013年占领土耳其市场第二焊锡潜水电泵机床顶针吸离心泵胶印油墨Frc
- 净水行业组合式营销更符合发展方向电枢附件数控设备装饰布无杆气缸Frc
- 中兴2015年营收破千亿数据中心业务不断工艺礼品临清振动机净油机摄像机Frc
- 中联重科新涂装产品亮相香港汕尾钢板模架数据服务制瓦机砂铸件Frc