营养保健师指出三种最没营养的食物
发布时间:2022-06-09 08:57:11
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来源:哑铃厂家
别看那些生活中常见的食物,有些未必就有我们所需要的价值。营养保健师告诉我们,有些食物虽然很好,但是不具有营养保健的价值。让营养保健师来告诉我们,哪些食物其实是最没营养的。
1.黄褐色马铃薯
爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比,价格便宜且易于种植。可是,这种马铃薯食用后,它们所含的淀粉会很快转变成血糖,增加了糖尿病和肥胖的风险。
由于它的口感也不太好,因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味将它们煮熟,然后捣成泥,塞进黄油,或者将它剥皮后用油炸,再在表面撒一层盐。
这样制作出来的食品就更不健康了!
2.绿茶饮料
亚洲人普遍爱喝绿茶,甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分,可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。
但是大部分美洲人并不喜欢这种味道,因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品,打着健康饮品的幌子到处兜售。
其实,绿茶瓶子上的任何一种成分,如糖精、防腐剂等,都让它在健康方面离我们更远。
3.鱼片
一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等),而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了营养的标签。
不过,请大家注意,鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料,繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。
因此,如果你购买的是加工过的鱼类产品,它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。
虽然这些可能都是你最爱的食物,但是这些食物的营养保健价值确实不高,适当的食用是可以的,但是也要适可而止喔。
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